Мало хто із дорослих людей звертає увагу, який спосіб життя у його стоп. Розповідаю про проблему, яка вже наздогнала величезну кількість жінок суспільства. Якщо її правильно не вирішувати, це може призвести до колосальних втрат по здоровʼю та обмежень життєдіяльності у жіночого населення України.
Ця стаття, як ви звикли – про складне простою мовою для вас, цікава та грунтовна аналітика, про легкі способи вирішення (якщо не запущено). На прикладі цих захворювань стоп, трішки покажу вам, як бачити те, що більшість людей та лікарів не хочуть бачити та вчитися цьому не хочуть.
Багато разів був свідком, як жінки у власному житті по-різному страждають від цієї «кісточки» на великому пальці. В моїй роботі фізичного терапевта по вирішенню опорно-рухових проблем зустрічались і такі пацієнтки. Тому, як вже досвідчений фахівець з реабілітації, рекомендую в таких випадках деякі прості та ефективні рішення без операції, а також щоб зберегти купу грошей.
Саме про це все і поговоримо в деталях. Крім того, ви узнаєте про справжні причини цієї проблеми, про які навіть профільні лікарі не знають.
Дійсно, роблю акцент саме на жінках, тому що у чоловіків ця проблема зʼявляється дуже рідко, а у жінок понад 90 %.
Чому жінок «кісточка на пальці» в більшості стосується?
Цьому є 4 обґрунтовані фактори:
- Спадковість. Переважно від матері переходить до доньки. Проте, на майбутнє, цей спадковий ланцюг може бути перерваний, якщо жінка змінить не тільки зовнішній спосіб життя, а зміниться внутрішньо. Що і як змінити зовні, а що внутрішньо – розповім далі у статті.
- Носіння великих підборів.
- «Сидяча робота».
- «Стояча робота», «робота на ногах» та інші фізичні перенавантаження на ноги.
Звісно, хтось може сказати, що ці аргументи і чоловіків стосуються. Так, чоловіки також підбори носять, але набагато нижчі. Висота підбору суттєво впливає на поставу людини. Чим вище підбор, тим більше навантаження на структуру стопи та гомілки. Внаслідок чого, порушується робота мʼязів, сухожиль, кісток, суглобів стопи та взагалі всього опорно-рухового апарату людини і не тільки.
Часто до мене приходять на консультацію та скаржаться на головні болі або болі в шийному та грудному відділах хребта, попереку, дискомфорт в колінах. Одразу дивлюся на стан та роботу стоп. Тому що в них майже завжди одна з головних причин і головного болю, а також інших дисфункцій хребта. Тому інколи дивуєшся, коли людина починає лікувати, наприклад, головний біль пігулкою або масажем мʼязів голови та шиї, в той час, коли лікувати треба стопи.
Ходьбу на підборах я називаю – патологічною.
Тому що порушується біомеханіка ходи й постава, формуються неправильні патерни руху. Фахівці, які мають чималий практичний досвід відновлення, покращення ходи у пацієнтів, добре знають фази та цикли ходи, а також параметри кінематичного руху та кінетику і сили реакції опори. Це також означає, що вони мають відповідні знання з анатомії, фізіології, остеокінематики та артрокінематики і орієнтуються: що таке – нормальна хода, а що таке – патологічна. Тому вони зі мною погодяться.
Знаю, що багато жінок вже відмовилися носити підбори. Але… За той час, коли носили, різними наслідками отримали відображення. Наприклад, у когось сформувалася плоскостопість на додачу до «кісточки» на великому пальці, а вони навіть і не підозрюють. Або пальці трішки згорблені (припідняті до гори) від 2-го по 5-й палець стопи. У декого палець на пальці зверху. Є часті випадки у жінок, коли деформація великого пальця стопи на початковій стадії, коли ще кістка не випирає, але суглоб пальця деформований та інші порушення.
У кого шпори в пʼятах – це також наслідок того, що написав вище та інших причин, про які далі.
Важливо не лише перестати носити підбори, а одразу звернути увагу на наслідки за допомогою фахівця та розпочати лікування.
«Сидяча робота» – це про малорухливі фізичні навички, які людина використовує в повсякденному житті: робота, хобі, спорт, побут, відпочинок. Наприклад, жінка-фінансовий директор. На роботі більшість часу проводить сидячи за компʼютером. Улюблене її хоббі – вишивати хрестиком, що теж сидячи. Більшість часу її серед тижня в контексті побуту та відпочинку йде на – подивитись серіал, поюзати соц мережі. Це все виконується на дивані або сидячи за столом. Додамо сюди і допомогу з уроками донці, що також сидячи.
«Стояча робота», «робота на ногах» та інші фізичні перенавантаження на ноги.
Ця частина жінок більшість часу в день проводить стоячи, ходячи або бігаючи на ногах. Підняття важких речей, предметів, обладнання та системне носіння сумок, валіз, «баклажок» з водою в містах, або відер з водою в селах і тому подібне – руйнує жіночі стопи.
Як і що змінити в собі, щоб позбутися цієї кісточки на пальці?
Говорячи вище про 4 фактори, їх більшість лікарів віднесе до причин «кісточки на пальці». Втім я їх відношу не до причин, а до наслідків цього захворювання стоп.
Багато років досліджуючи справжні причини хвороб та різні життєві нещастя у людей, прийшов висновку, про який багато років говорю:
Всі причини хвороб та нещасть у людей починаються з їх середини. Лікуючи наше внутрішнє середовище – змінюється наше зовнішнє. Все просто.
Про головні, внутрішні причини «кісточка на великому пальці стопи», шпора та плоскостопість.
Особисто я тіло людини розглядаю не лише, як анатомічний та фізіологічний прояв, тобто ВИДИМИЙ, але і НЕ ВИДИМИЙ прояв.
На жаль, поки що медицина сьогодення цим не переймається, тому переважно «лікує» НАСЛІДКИ хвороб, а не справжні їх причини. З часом, і про це вже більше 10 років говорю і пишу в статтях, а також детально розписав у власній книзі «Шокуюча правда про…», прийдем до цього СУЧАСНОГО медичного інтелекту. Коли фахівці медичної галузі будуть вміти бачати не лише тіло людини, тобто ВИДИМЕ, але і Дух та Душу людини, тобто розуміти НЕВИДИМЕ, де також є власна анатомія, в якій справжні причини та ліки від усіх хвороб та нещасть людини. Буде велика реформа та будівництво НОВІТНЬОЇ СВІТОВОЇ МЕДИЦИНИ, яка відродиться в Україні й потече великою рікою по всьому світу.
Подивимось на ноги людини іншими – внутрішніми очима. Тому що ноги, це не просто ноги в буквальному (видимому 👣) розумінні.
Ноги у людини, це як колеса в автомобілі. Колеса їдуть по дорозі, які виконують певні функції для авто та забезпечують його: опорою, зчепленням, щоб набирати швидкість або зупинитися, амортизацією. Це все впливає на комфорт та безпеку водія на дорозі. Я не випадково це показую метафорично, а не логікою, адже життя – це велика, символічна метафора.
Тепер поєднаю НЕ ЛОГІКУ з ЛОГІКОЮ, як не видиме з видимим, як ум з внутрішнім розумом, як мозок людини з її Духом та Душею в контексті хвороб ніг та метафори про авто і колеса.
Людина, як авто. Людина має опору у вигляді ніг, як авто у вигляді колес. Функція ніг людини – рухатися, як і функція колес авто – рухатися. Інколи варто СВІДОМО зупинитися (пригальмувати), щоб знову рухатися. Авто рухається по шляху, як людина рухається по шляху. Якому шляху? Як шлях (дорога) життя є у авто, так шлях життя є у людини. Яка відстань? Авто рухається знаючи звідки та куди. Людина рухається знаючи звідки виїхала, але часто не знаючи, куди саме: або якось не усвідомлюючи куди і кудись приїде, або не знає куди і рухається по життю наче йде за вітром. Відповідно, у авто колеса – керовані, а у людини ноги – переважно не керовані.
Ви зрозуміли, що не керовані ноги людини, кудись невідомо куди заводять таку людину і від того страждають і це може постійно тривати. Там, де варто зупинитися, людина не зупиняється. Там, де варто їхати вперед, чомусь зупиняється або повертає. Тому що внутрішньо чітких параметрів карти, зупинки, часу перебування на шляху, які саме шляхи за покриттям (асфальт, каміння, вода, земля) і тому подібне – НЕ-ВСТА-НОВЛЕНО.
Чи буде така людина задоволена від таких шляхів життя? Чи матиме задоволення від життя? Як після цього можуть почуватися її ноги? Який стан їх буде?
Уявляєте, коли авто такими способами буде їхати? Очевидно, що станеться з його резиною, колісними дисками, гальмівними дисками та колодками, амортизаторами та іншими деталями та вузлами авто. Очевидно, що подібне стається і з ногами людини.
Не дарма ВИДИМА медицина використовує термін: порушення опорно-рухового апарату людини. Це, як з тим автомобілем, якому точно треба їхати на СТО, тому що опорно-руховий апарат авто також порушений.
Ще хочу звернути вашу увагу на дуже важливий момент. Має значення, які ноги – чоловіка чи жінки. Тому що є різниця: ніжки квіточки чи ноги бджоли. Всьому в цьому світі є своє призначення.
Жіночі ноги – анатомічно за своєю природою мають трішки іншу будову, вагу, розмір та міцність, ніж чоловічі.
Якщо у жінки багато в чому спосіб життя та поведінка, як у чоловіків, це з часом проявить себе у вигляді тих хвороб ніг, які розглядаються в цій статті. І це не Денис Левчук вигадав. На мою думку можна не звертати увагу. Але природа на вас сама зверне власну увагу, наскільки ви уважні до неї. Тут навіть мова не про думку, а природню закономірність, як факт. І не важливо, вірити ви в це чи не вірите, воно по замовчуванню працює та впливає на вас незалежно від віри в це.
Підсумую про невидимі ВНУТРІШНІ причини:
«Кісточка на великому пальці стопи» – жінка наче розходиться на життєвому шляху. Від того великий палець і вигинає в бік. Такі жінки часто сумніваються, коли приймають якісь доленосні рішення про вибір шляху, або чогось чи когось на цьому шляху: чи правильно зробила, чи неправильно? Обрала не свій шлях (не того чоловіка, не ту країну для переїзду, не ту спідницю купила для вечірки і тому подібне), як мале взуття носить. Обрала «не свою» роботу. Не знає, яка саме її робота, не знає чим хоче займатися. Або якщо і знає, то боїться почати займатися чим хоче, вигадуючи якісь відмазки, щоб не діяти на кшталт: «я не зможу»; «ще не час»; «якщо б 20 років назад, то почала б»; «треба мати звʼязки (гроші, досвід)»; «з понеділка (нового року) почну» і тому подібне.
Щось, комусь хоче довести на не своєму шляху. Не отримує задоволення від життя, недовіра до життя. Відчуває якийсь минулий біль та провину за щось, але боїться це визнати та вирішити. Придушена злість багато років, яка руйнує суглоби великого пальця, кістки.
Намагається все зробити швидко та скрізь встигнути. Інколи треба зменшити швидкість, але така жінка звикла не йти по життю, а бігати на шаленій швидкості. За всіх переживає, всім допомагає.
Великий палець – це не просто великий і не просто перший палець стопи. Це в іншому розумінні ще і про владу, лідерські якості, як жінка інколи поводить себе лідером, першим номером «їде» по дорозі життя по відношенню до інших людей. Коли їде, прямо принижуючи інших, або когось з них (дітей, родичів, батьків, друзів, знайомих та незнайомих) демонструючи власну зверхність, контроль над ними, почуття кращості за інших – це про прояви гордині. Обовʼязково в даному випадку «набʼє» шишку на великому пальці за перевищення повноважень над чоловіком, або над сином чи донькою, або над колегами по роботі, або над людьми в державі.
«Плоскостопість» – жінка забагато бере на себе не свого, тому її стопи не витримують та втрачають гнучкість, амортизацію, прогинаючись. Їй важко йти по життю. Таким жінкам частіше за інших на «дорозі життя» зустрічаються грубі та жорсткі люди, тирани, крадії, альфонси. Такі жінки мусять робити не свою роботу, брати не свою відповідальність. Їм наче скидають все, що комусь незручне, невигідне, непотрібне, важке. Таких жінок «використовують» інші. Якщо жінки, у яких «кісточка на великому пальці» – це більше про завищену самооцінку, то з плоскостопістю – це про занижену. Хоча інколи трапляється разом: і перше, і друге, так само як «кісточка на пальці» разом з плоскостопістю.
«Пʼяткова шпора» – це переважно про жінок, які там, де треба тиснути на газ та їхати від багатьох страхів, нажимають на гальма. Як ви зрозуміли, пʼята – це не просто пʼята, а гальма стопи. Тому, у таких жінок, мовою метафори, зтерті галмівни колодки, гальмівні диски та резина.
Всі випадки варто розглядати окремо. Я узагальнив лише головну суть кожного. Тому і вирішення буде у кожного своє, як і причини.
4 рекомендації: Як цього всього позбутися? Працювати треба комплексно:
- Змінити внутрішній погляд на власне життя. Усвідомити, що Я – це не лише одне тіло/мозок, а Дух і Душа. Тобто, я – це три єдність Дух+Душа=Тіло. Людина має вчитися жити створювати внутрішню єдність, щоб побудувати єдність зовнішню.
- Вміти на світ дивитись не тільки зовнішніми очима, але і внутрішніми. Треба розвивати внутрішній зір і тоді будете бачити власний Дух та Душу, зможете легко з ними говорити, чути, відчувати, взаємодіяти. Зрозумієте що, коли та як вони від вас хочуть, тобто що їм треба від вашого тіла в цьому житті.
- Очистити себе від безлічі страхів, образ та провини. Вони гальмують РУХ тіла в вашому житті або РУХ життя в вашому тілі. Від цього тілесний застій. Всі ці хвороби та ліки для стоп, що розглядаю в цій статті, саме залежать від рівня якості цих трьох пунктів.
- Першочергово працюючи з трьома пунктами вище, паралельно починаєте працювати з четвертим: спеціальні фізичні вправи, фізична терапія, яка: попередить деформацію ваших суглобів стопи, покращить обʼєм руху в суглобах, розслабить та зміцнить певні мʼязи, вдосконалить їх гнучкість, нівелює запалення та зменшить рівень болю.
Працюючи над собою по цим чотирьом пунктам, ви не лише зможете вилікувати захворювання стоп, а і багато інших хвороб та попередити майбутні. Разом з тим, неймовірно покращите якість вашого особистого, сімейного та професійного життя, розвитку сучасної міцної особистості.
Якщо вчасно не лікувати захворювання стоп? З часом можуть настати дегенеративні зміни та проблеми в колінах, стегнах, поперековому відділі хребта, грудному та шийному відділах. Паралельно можуть виникати проблеми з диханням, головним болем, серцево-судинною системою.
Якщо взагалі не лікувати? Тут свідомо утримаюсь від деталей інших трагічних наслідків, які можуть бути.
Дбайте про свої ноги вчасно, щоб не було запізно. Будьте здорові!
